中老年人按摩养生的六大必知穴位

2020-01-09 投稿人 : www.haghyc.com 围观 : 1857 次

养生穴一:

内关穴:养生心掌向上伸展手臂。然后握紧拳头,抬起手腕。你可以看到你手臂中间有两条肌腱。心包经上的内关穴位于两个肌腱之间,距离手腕的第一条水平线两英寸。内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用,因此经常是中医治疗心系统疾病和胃肠不适的首选。因为内关穴很容易找到,所以可以作为日常按摩的穴位。行走或复位均可操作,调节心律失常效果好。应该注意的是,按摩这个穴位并不需要太多的力气,只需要感到有点酸胀。

养生穴2:

神门穴:预防失眠神门穴位于手腕内侧(手掌侧),小指伸向腕关节与手掌相连的一侧,手掌是常用的穴位之一。对心悸失眠有很好的保健作用。因此,只要我们想一想,我们都可以用手指按摩这一点。力量不需要太大,也不需要追求酸胀的感觉。

养生穴3:

列确穴:益肺补肾,双手握虎口十字,此时左手食指在右腕背面,列确穴在食物指尖下。该穴位位于三经交汇处,不仅可以调节肺经,还可以调节大肠经络和任脉的经络气。大多数时候,由于偶尔感冒,我们会引起令人费解的头痛。此时,我们可以通过揉列确穴位,用热毛巾敷额头来缓解表证。列确补肺益肾的功效也源于其与任脉的联系,任脉本身就是阳经之海,可以补肺益肾。因此,利气还遵循任脉的功能,对肾阴虚引起的耳鸣、糖尿病、干眼症等疾病有很好的调节作用。

养生穴4:

伟中穴:腰背部舒适,腿弯曲时,横条出现在膝关节后部,即窝的位置,横条的中点为伟中穴。针灸“四大腧穴”之歌中提到“腰背部委员会应向中心咨询”。可以看出,委员会的中心是治疗腰背部疾病的关键点。委员会应该采取逐点的方法,一个接一个,同时协调腿的弯曲和伸展。这不仅能治疗腰痛,还能有效缓解腿部麻木和疼痛,对一些下肢疾病有很好的保健效果。

养生穴5:

天枢穴:舒天增强胃动力是胃经的一个关键点。它位于肚脐附近2英寸处,与肚脐成一条水平直线,两边各有一个点。舒天是大肠的“聚集地”。所谓沐穴,是指集中五脏六腑之气的胸腹穴位。因为它是内脏的“近邻”,舒天对内外致病因素的入侵会有异常反应,充当内脏疾病的“信号灯”。从位置上看,舒天相当于肠道,所以按压揉捏这个穴位一定会促进肠道良性蠕动,增强胃动力。

养生穴6:

雪海穴:补血养肝血海位于大腿内侧。请坐在椅子上,伸直你的腿。膝盖内侧会出现凹陷的地方。凹陷处上方有一块肿胀的肌肉。沿着肌肉感觉,顶部是雪海穴位。在古代,人们无意中发现刺这个地方可以清除人体内的淤血,所以它被用来治疗人体内的淤血。它不仅能消除充血,还能促进新血液的产生,这就是它被称为“血海”的原因。

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